摘要：团身前后滚动可以作为滚翻的热身动作。 直腿前后滚动作为辅助练习动作。 前滚翻类 团身前滚翻 由蹲撑开始,两手前撑地,两脚向后下方蹬地,腿蹬直(力一直传到到脚指尖),重心前移,屈臂低......团身前后滚动可以作为滚翻的热身动作。 直腿前后滚动作为辅助练习动作。 前滚翻类 团身前滚翻 由蹲撑开始,两手前撑地,两脚向后下方蹬地,腿蹬直(力一直传到到脚指尖),重心前移,屈臂低
收藏人数: 0 评论次数: 0 文档热度: 文档分类: 资格/认证考试--技工类职业技能考试 文档标签: 前滚翻体操技巧体操技巧PPT课件方法滚翻幻灯片 体操技巧—前滚
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前滚翻由蹲撑开始的,重心前移,两腿蹬直离地,同时屈膝,低头、含胸、提臀,以头的后部在两手支点前着垫,依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹
滚翻是武术运动中的身法,也是轻功必须练习的基本功,滚翻有基本三种翻,并且还延伸出了前手翻滚、后手翻滚、侧手翻滚,滚翻还可以让助跑空翻后落地卸力。
这样便可以有效地提示和限制学生前滚翻是膝关节分开。 3技巧之——借助呼啦圈练习 目的:帮助学生在前滚翻时团身不够紧,蹬地不充分。 练习方法:两人一组,利用呼啦圈进行前滚翻练习,引
鱼跃前滚翻 发展柔韧性练习 核心力量练习 单杠的各种练习方法 利用技巧动作做游戏 由低向高或由高向低做鱼跃前滚翻 分腿头手倒立前滚翻 支撑跳跃 双杠支撑摆动
前滚翻完整动作图解 前滚翻动作要领: 一蹲二撑三低头,抬臀蹬地快推手,抱膝滚动成蹲立,完成起立高举手。 重点:低头、后脑着背、团身、抱膝,像球一样滚动。 难点:团身紧、方向
手倒立前滚翻动作:一脚蹬地,另腿摆起,并腿成手倒立,身体重心前移,当失去平衡时,顺势屈臂、低头、含胸、收腹、团身前滚翻成站立(图9) 手倒立前滚翻教法: 1.头手
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