摘要：锻炼腰部肌肉的最好方法是仰卧起坐、深蹲以及坐姿支撑,每一个动作都可以循序渐进地增加负荷,然后再进行维持性训练。 总之,腰椎滑脱是一种较严重的病症,必须采取有效的措施来......锻炼腰部肌肉的最好方法是仰卧起坐、深蹲以及坐姿支撑,每一个动作都可以循序渐进地增加负荷,然后再进行维持性训练。 总之,腰椎滑脱是一种较严重的病症,必须采取有效的措施来
腰椎滑脱可以通过仰卧提臀、侧身旋转、抱膝运动等方法进行锻炼。仰卧提臀:患者采取仰卧位,双手抱头,放松全身,吸气时慢慢提高臀部的高度使膝盖与脊柱呈一条直线,呼气时自然落
yao zhui hua tuo ke yi tong guo yang wo ti tun 、 ce shen xuan zhuan 、 bao xi yun dong deng fang fa jin xing duan lian 。 yang wo ti tun : huan zhe cai qu yang wo wei , shuang shou bao tou , fang song quan shen , xi qi shi man man ti gao tun bu de gao du shi xi gai yu ji zhu cheng yi tiao zhi xian , hu qi shi zi ran luo . . .
腰椎滑脱的患者在做了规范的治疗之后,可以采取如下的方式进行锻炼:1、在恢复的早期,建议以床上功能锻炼为主。常常推荐的有拱桥、燕飞、三点支撑、五点支撑等这些动作,具体的
一、仰卧屈膝锻炼:腰椎滑脱的患者,在康复期内可以通过屈膝锻炼的方法来改善病情,促进腰部的血液循环改善,腰椎滑脱引起的疼痛感。锻炼方法比较简单,患者首先要仰卧在床上,可以将双肘
●▂●
八段锦、太极拳、三点支撑、小燕飞锻炼，也有助于增强腰背部和全身的肌肉，对于防止滑脱和加强腰背部肌肉
发表评论