摘要：小腿力量训练动作「深蹲提踵」浪漫情侣健身 黑龙江 0 大快人心,邯郸三恶魔即将审判,三恶魔必须严惩! 四象八卦 26跟贴 天津的房子已经没法卖了 靓仔情感 1跟贴 精神小伙再嚣张,看到警车也着慌 ......(=｀′=)
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6、交替侧向箭步蹲10次(向一侧跨步的同时臀部向后坐) 6个动作为一组,组间休息两分钟,共完成3组。 来源公众号“超级小周周”(mysuperchow),作者:小周周,毕业于
【growingannanas】40分钟腿部训练➕腹部核心训练|无器械|无重复|低冲击力|居家健身 chubbyduo_· 2021-12-15 破防了❗️4分钟瘦腿太猛了‼️躺着瘦出大腿缝～强化核心力量、缩小腰围、减掉大肚子
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石家庄大爷有自己的锻炼方式。网友:好嘛,原来这是辆“跑车” 事件观察员 大爷大妈田间"办事"被人要求挪车 大爷提裤子骂骂咧咧 小易热线 5422跟贴 男子露营后剪发 理发师在其头上发现蜱虫帮忙取
健身视频:在家进行腿部力量训练的9个动作包括墙壁靠背深蹲、椅子桥、椅子深蹲、站立踮脚尖、站立腿后侧抬高、站立腿前侧抬高、站立内外侧腿抬高、站立内外旋腿
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