摘要：胆固醇高的患者可以适量食用西兰花、胡萝卜、黄瓜、菠菜、芹菜等蔬菜。1.西兰花西兰花富含膳食纤维,可以延缓小肠对胆固醇的吸收,有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。......胆固醇高的患者可以适量食用西兰花、胡萝卜、黄瓜、菠菜、芹菜等蔬菜。1.西兰花西兰花富含膳食纤维,可以延缓小肠对胆固醇的吸收,有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。
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如大白菜、小白菜、菠菜、油菜、芹菜、莴笋、西兰花、韭菜,以及很多其它的绿叶蔬菜。这些绿叶蔬菜热量都比较低,并且富含有矿物质和维生素。对于胆固醇含量高的病人,既可以补
ru da bai cai 、 xiao bai cai 、 bo cai 、 you cai 、 qin cai 、 wo sun 、 xi lan hua 、 jiu cai , yi ji hen duo qi ta de lv ye shu cai 。 zhe xie lv ye shu cai re liang dou bi jiao di , bing qie fu han you kuang wu zhi he wei sheng su 。 dui yu dan gu chun han liang gao de bing ren , ji ke yi bu . . .
2、豆芽,豆芽的维生素C含量极高,可以有效促进胆固醇的代谢,从而起到降低高胆固醇血症患者胆固醇浓度的作用。此外,豆芽中所含的膳食纤维也能够帮助高血脂患者清除体内的胆固醇
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胆固醇偏高的人群可以适量食用西兰花、胡萝卜、菠菜、洋葱等蔬菜，但需注意的是，食物并不能直接用于降低胆固醇水平，若想控制胆固醇，还需结合生活方式调整和药物治疗。1.西
黄豆芽、绿豆芽等都是常见的豆芽菜。这类蔬菜是用各种豆子制作而成的，且豆芽都具有降脂、预防肥胖的效果。因为在豆子发芽的过程中，会产生一定量的维生素c，这种成分可促进体内胆固
1.富含维生素C的菜: 若是出现胆固醇偏高的现象,患者通常可以适量吃富含维生素C的菜,如番茄汤、白菜汤等,主要是因为维生素C作为抗氧化剂,可以促进胆固醇代谢,帮助调节胆固醇指
海藻有着海洋蔬菜之称,海藻的热量以及脂肪是非常低的,而且海藻种富含丰富的植物多糖,可以帮助有效调节人体免疫力,还可以帮助有效降低胆固醇,海藻种的胶体纤维可以帮助有效呵护人体
3、苹果:苹果中含有丰富的果胶,纤维素,VC等物质,通过促进消化,增强代谢的方式,能够帮助身体提高胆固醇的排出效率,稳定血脂等健康体征水平,肥胖人群和老人养成每天吃1到2个苹
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