摘要：这道简单美味的健康菜谱，以嫩滑多汁的牛排肉和脆荷兰豆在浓郁鲜甜的棕色酱汁中煸炒而成。它是一道味道丰富且营养均衡的快手菜，制作时间不超过30分钟——非常适合工作日晚餐。酱汁的味道鲜美，略带甜味，吃起来香喷喷的。:-DBy 蜜斯Ann的厨房日记用料「腌制」 牛排250g蚝说完了。
...这道简单美味的健康菜谱，以嫩滑多汁的牛排肉和脆荷兰豆在浓郁鲜甜的棕色酱汁中煸炒而成。它是一道味道丰富且营养均衡的快手菜，制作时间不超过30分钟——非常适合工作日晚餐。酱汁的味道鲜美，略带甜味，吃起来香喷喷的。:-DBy 蜜斯Ann的厨房日记用料「腌制」 牛排250g蚝说完了。
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成为经典的画面By 怪味熙 【豆果美食官方认证达人】用料荷兰豆300g葫芦卜1根照烧酱1勺做法步骤1、准备食材。2、锅里放油炒荷兰豆和胡萝卜。3、放入照烧酱翻炒均匀。4、出锅。5、完成✅。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱神经网络。
cheng wei jing dian de hua mian B y guai wei xi 【 dou guo mei shi guan fang ren zheng da ren 】 yong liao he lan dou 3 0 0 g hu lu bu 1 gen zhao shao jiang 1 shao zuo fa bu zhou 1 、 zhun bei shi cai 。 2 、 guo li fang you chao he lan dou he hu luo bu 。 3 、 fang ru zhao shao jiang fan chao jun yun 。 4 、 chu guo 。 5 、 wan cheng ✅ 。 zuo cai hao chi dou you ji qiao ， wo de mei dao cai dou you xiao miao zhao ， da jia sou suo “ dou guo ” ke yi zhi jie zha kan wo de cai pu shen jing wang luo 。
成为经典的画面By 怪味熙 【豆果美食官方认证达人】用料荷兰豆200克木耳150克食用油适量盐适量生抽2ml牛奶50毫升做法步骤1、准备食材，木耳泡发。2、锅里放油放荷兰豆。3、放入木耳。4、放入牛奶、盐、生抽。5、完成✅。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家好了吧！
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这道荷兰豆炒虾仁的口感非常脆嫩鲜香，每一口都能品尝到虾仁的鲜美和荷兰豆的爽脆。有冬笋的加入，为这道菜增添了清新的口感和营养价值。在调味方面，太太乐宴会料酒和太太乐松茸调味料使得整道菜肴味道鲜美，令人回味无穷。By 吴妈厨房用料荷兰豆150克虾仁200克冬笋半个蒜后面会介绍。
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润肠通便、美容瘦身荷兰豆原产地中海沿岸及亚洲西部，营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。荷兰豆具有润肠通便、美容瘦身、辅助降低胆固醇的功效。By 木瓜甜甜用料荷兰豆150食用油适量蚝油1汤后面会介绍。
圣诞树荷兰豆鸡蛋羹是一道充满节日氛围的家常菜。这道菜将荷兰豆的清甜与鸡蛋羹的滑嫩完美结合，再以圣诞树的造型增添节日气氛，让人在享受美食的同时，也能感受到浓浓的节日氛围。By 吴妈厨房用料荷兰豆11片鸡蛋2个海苔1小片胡萝卜1小段太太乐宴会料酒10ml太太乐鸡汁调好了吧！
By 从不会做饭到爱上做饭用料荷兰豆300g腊肠1根蒜瓣2瓣盐做法步骤1、荷兰豆焯水2、腊肠切片3、蒜炝锅，小火炒荷兰豆4、放腊肠5、好吃做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
简单又快手的一道菜By _Smile芳芳用料莲藕一小节荷兰豆适量胡萝卜小半根盐适量蒜末适量做法步骤1、所以食材准备好，莲藕切薄片2、锅中水烧开，放点油，倒入所有食材，焯水30秒左右(一般我是焯到差不多熟),然后捞出沥干水分3、锅中热油放入蒜末炒香,倒入所有食材翻炒，加点盐好了吧！
吃过了大鱼大肉，试试这道滋润清肺、清脆爽口的荷兰豆百合炒鸡头米吧！ By 503飞啊用料荷兰豆适量兰州百合2个鸡头米100克胡萝卜几片盐适量生抽1勺淀粉1勺食用油适量做法步骤1、食材：荷兰豆摘去两头洗净，兰州百合剥开洗净，鲜鸡头米(芡实),六月鲜0添加特级鲜生抽。2、调一是什么。
做一道既有食欲，也有诗意的菜肴。By 鹃姿用料荷兰豆200克盐适量葱适量金龙鱼调和油适量太太乐蘑菇调味精少许胡萝卜花4朵豆腐300g蚝油2勺姜末适量蒜片少许做法步骤1、豆腐切片，备用2、盛盘。3、萝卜花4、葱段、姜末、蒜片备料5、胡萝卜花用五成热的油煎一下。6、放还有呢？
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