摘要： 新鲜的蔬菜水果都可以,比如胡萝卜,西红柿,芹菜,菠菜一些绿色的蔬菜都可以增强抵抗力的,然后平时要加强身体锻炼,适当的进行运动,提高我们自身的免疫力。 ...≡(▔﹏▔)≡
新鲜的蔬菜水果都可以,比如胡萝卜,西红柿,芹菜,菠菜一些绿色的蔬菜都可以增强抵抗力的,然后平时要加强身体锻炼,适当的进行运动,提高我们自身的免疫力。
[最佳答案] 1、韭菜韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。2、菠菜春季是吃菠菜最好的季节,菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。3、山药山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用;若再加入红枣煮,则滋补效果更好。4、菜花菜花的营养比普通蔬菜丰富。它含有蛋白质、郑山脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质,具有防止感染、清化血管、防癌抗癌等功效。菜喊拿中花做法多样,可配合各种肉类或是其他蔬菜翻炒,但要注意的是,由于菜花富含水溶性维生素,易受热分解而流失,所以不宜高温烹调,也不适合
[ zui jia da an ] 1 、 jiu cai jiu cai han you hui fa you 、 dan bai zhi 、 zhi fang he duo zhong wei sheng su deng ying yang cheng fen , you jian wei 、 ti shen 、 qiang shen deng gong xiao 。 jiu cai hai han you kang sheng wu zhi , ju you tiao wei 、 sha jun de gong xiao 。 chun jiu chi fa duo yang , ji ke zuo rou 、 dan 、 xia 、 mo yu deng , you ke zuo zheng bao shui jiao de xian liao 。 chao lv dou ya huo dou fu gan shi jia xie chun jiu , ge wai fang xiang ke kou 。 2 、 bo cai chun ji shi chi bo cai zui hao de ji jie , bo cai fu han lei hu luo bu su 、 wei sheng su C 、 wei sheng su K 、 kuang wu zhi ( gai zhi 、 tie zhi deng ) 、 fu mei Q 1 0 deng duo zhong ying yang su 。 qi zhong jia dui tiao jie xue ya qi dao zhi guan zhong yao de zuo yong 。 gao na di jia shi gao xue ya de zhong yao fa bing yin su , yin ci shan shi bu jia , you yi jiang ya 。 3 、 shan yao shan yao you yi yu chun ji shi yong , ta ying yang feng fu , ju you jian pi yi qi , ke fang zhi chun tian gan qi wang shang pi ; neng bu shen yi jing , ke zeng qiang ren ti di kang li 。 yong da mi zhu cheng zhou , jia ru bai tang he zheng shu dao lan de shan yao ni jiao yun , ke jian pi bu fei , zi shen yi jing , qiang shen jian ti , fei chang shi he ti ruo duo bing zhe he zhong lao nian ren shi yong ; ruo zai jia ru hong zao zhu , ze zi bu xiao guo geng hao 。 4 、 cai hua cai hua de ying yang bi pu tong shu cai feng fu 。 ta han you dan bai zhi 、 zheng shan zhi fang 、 tan shui hua he wu 、 shi wu xian wei 、 wei sheng su A 、 B 、 C 、 E 、 P 、 U he gai 、 lin 、 tie deng kuang wu zhi , ju you fang zhi gan ran 、 qing hua xue guan 、 fang ai kang ai deng gong xiao 。 cai han na zhong hua zuo fa duo yang , ke pei he ge zhong rou lei huo shi qi ta shu cai fan chao , dan yao zhu yi de shi , you yu cai hua fu han shui rong xing wei sheng su , yi shou re fen jie er liu shi , suo yi bu yi gao wen peng tiao , ye bu shi he
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免疫力差就特别容易生病,那么增强免疫力吃什么呢,下面小编为大家推荐6种增强免疫力的蔬菜,欢迎大家阅读。吃什么蔬菜增强免疫力 1、大蒜英国
[最佳答案] 可以提高免疫力的蔬菜:胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜等等。1、胡萝卜胡萝卜性甘平,归肺脾,具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增 食用大蒜可
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