摘要：苦瓜的维生素C含量比较高,每100克新鲜苦瓜的果肉中含有大约84mg的维生素C,居于瓜类蔬菜之首。苦瓜也是夏季常见的蔬菜,具有多种保健作用,比如祛暑、明目、清心、利尿、保护血管、美......苦瓜的维生素C含量比较高,每100克新鲜苦瓜的果肉中含有大约84mg的维生素C,居于瓜类蔬菜之首。苦瓜也是夏季常见的蔬菜,具有多种保健作用,比如祛暑、明目、清心、利尿、保护血管、美
1、青椒:青椒的维生素C含量尤为突出,每100克青椒含有95毫克左右的维生素C,约是番茄的4倍、苹果的20倍。 2、菜花:每100克菜花含有88毫克左右的维生素C。 3、金花菜:每100克金
1 、 qing jiao : qing jiao de wei sheng su C han liang you wei tu chu , mei 1 0 0 ke qing jiao han you 9 5 hao ke zuo you de wei sheng su C , yue shi fan qie de 4 bei 、 ping guo de 2 0 bei 。 2 、 cai hua : mei 1 0 0 ke cai hua han you 8 8 hao ke zuo you de wei sheng su C 。 3 、 jin hua cai : mei 1 0 0 ke jin . . .
富含维他命C的蔬菜,主要是绿叶蔬菜,包括菠菜,油菜,甘蓝,小白菜,苜蓿,苋菜,香菜,雪里蕻,荠菜,芥菜,金针菜等等。其它有甜椒,青椒,蒜苗,菜花,藕,蒜头,香菜,苦瓜,辣椒等。此外有
第二,青椒、桂圆、番茄、草莓、橄榄、黄瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克。 第三,白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、菜苔、豌豆,萝卜。水果如柠檬
＋▽＋
维生素C含量高的六种蔬菜一般有南瓜、黄瓜、西红柿、白菜、花菜、莲藕等蔬菜。 1、南瓜 南瓜中含有多种维生素和矿物质等,其中维生素C的含量较高,可起到清热解毒的功效。 2、
含有维生素c多的蔬菜有很多,比如说西红柿、西兰花、胡萝卜、黄瓜、雪菜、苦瓜、芥菜、大蒜、辣椒等蔬菜的维生素c含量都比较多。其中西兰花的维生素c含量是最多的,摄入体内之
一、花菜,每一百克白色的花菜中的维生素c含量,可以达到八十毫克左右,比柑橘类还要高,吃一盘炒花菜,基本上可以满足一天所需的维生素c。在大多数的情况下,花苔
发表评论