摘要：
...虽然还没到夏至，但南方许多地区已经逐渐进入了“蒸笼模式”，湿热的天气让人难受不已。这时候最适合来上一碗甘甜的糖水，缓解身体的燥热。By 豆果美食达人HuMiL今天，豆果美食达人@拾味爸爸教大家做莲子银耳绿豆糖水。银耳、莲子、绿豆都属于清热润燥的食材，经过慢火细熬等我继续说。
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sui ran hai mei dao xia zhi ， dan nan fang xu duo di qu yi jing zhu jian jin ru le “ zheng long mo shi ” ， shi re de tian qi rang ren nan shou bu yi 。 zhe shi hou zui shi he lai shang yi wan gan tian de tang shui ， huan jie shen ti de zao re 。 B y dou guo mei shi da ren H u M i L jin tian ， dou guo mei shi da ren @ shi wei ba ba jiao da jia zuo lian zi yin er lv dou tang shui 。 yin er 、 lian zi 、 lv dou dou shu yu qing re run zao de shi cai ， jing guo man huo xi ao deng wo ji xu shuo 。
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5月，使劲吃这菜，一清热、二养胃、三安神助眠，蒸一蒸好香啊！5月进入夏天后，气温炎热，人就会易怒烦闷，这个时候一些比较敏感的人群，还容易因为初夏换季时节，出现夏乏，失眠不好、失眠等情况。这个时候咱们就可以多吃一道当季的时令食材：茼蒿。5月也是茼蒿上市的时令季节，这个季节等会说。
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常吃瓜类食材能清热解暑去燥、补充水分，特别适合这炎炎夏日来清爽解暑，让家人们健康平安过苦夏。“入夏吃一瓜，中药不用抓”，五月正是各种瓜果蔬菜大量上市的季节，夏季天气炎热，各种水嫩营养的瓜类蔬菜水嫩又营养，正当季价格很便宜，因此是夏季百姓餐桌上的常客，比如苦瓜。夏说完了。
传统认为菊花有清热解毒、平肝明目的效果。特别是对于经常用电脑，眼睛疲劳的朋友，泡上一杯菊花茶，既能缓解眼部疲劳，又能清心安神。制作菊花茶的方法也非常简单，只需要取干燥的菊花适量，放入茶杯中，用开水冲泡，几分钟后就可以饮用了。如果你喜欢稍微甜一点的口感，还可以加入等我继续说。
5月20日小满“3菜1果”别忘吃清热下火助你轻松过夏天 5月20日我们将迎来夏季的第2个节气小满。小满的到来标志着炎热的夏天就开始了。气温升高降水增多天气闷热又潮湿。俗话说“民以食为天”每一个节气都有相应的传统食俗小满也不例外。饮食调养应以清爽清淡的食物为是什么。
5月，这碱性菜抓紧吃，一去湿、二清热、三养心助眠，鲜嫩别错过。进入5月中旬，已经是初夏时节了，每年的4月下旬到5月中旬，是吃莼菜的最佳时节，这个时候的莼菜最为鲜嫩、品质最佳的时期。这个时期的莼菜茎叶肥壮，蛋白质丰富，口感最好。莼菜的生长周期长采摘期很短，是一种节气性很还有呢？
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入夏后，这叶子使劲吃！一明目、二养肝、三清热，蒸包子吃真香啊。入夏后，5月的夏天高温多雨，很多植被都开始快速生长了，各种夏季的当季瓜果蔬菜也都开始陆陆续续上市啦。这个季节有一种野菜是不可错过的，那就是：野苋菜。大家可别小看这种生长在田间地头的野苋菜，营养真的很高哦是什么。
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