摘要： 有助于降低胆固醇的10种食物 5、胆固醇高吃什么食物和蔬菜吃什么可以降胆固醇问题... 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一... ...有助于降低胆固醇的10种食物 5、胆固醇高吃什么食物和蔬菜吃什么可以降胆固醇问题 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一
吃什么降胆固醇最快吃什么降胆固醇最快妙手品牌医生是为权威三甲医院专家全力打造 胆固醇高的患者的饮食禁忌包括以下几点:①减少动物性脂肪的摄入,比如猪油、黄油、
chi shen me jiang dan gu chun zui kuai chi shen me jiang dan gu chun zui kuai miao shou pin pai yi sheng shi wei quan wei san jia yi yuan zhuan jia quan li da zao . . . dan gu chun gao de huan zhe de yin shi jin ji bao kuo yi xia ji dian : ① jian shao dong wu xing zhi fang de she ru , bi ru zhu you 、 huang you 、 . . .
总胆固醇高吃什么好?患者应该要做好饮食方面的护理工作,尽量少吃动物脂肪类的食物,应该要选择膳食纤维和维生素含量高的食物,经常吃这类食物可以加快人体肠道的蠕动,能
[最佳答案] 下面介绍几种可以降低胆固醇的食物: 1、海带,海带含丰富的牛磺酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。 2、鱼,如果想吃肉,但是又害怕会使胆固醇升高,那就吃鱼,因为鱼中含有的脂肪酸对心脏有一定的好处,而且脂肪酸可以降低血压、甘油三酯,也可以预防中风等。 3、韭菜,除了含钙、磷、铁、糖、蛋白、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排出肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪,达到减肥塑身的效果。 4、胡萝卜,可以促进胆汁酸排泄,从而促使血液中胆固醇的水平降低。 5、玉米,含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素,这些元素都可以降低血清中胆固醇水平。 6、香菇。 7、黄豆。 8、大蒜,大蒜可以降低胆固醇,这是纽约的研究人员发现的。 9、冬瓜,吃冬瓜具有很好的减肥功效,经常食用冬瓜,能够将身体多余的脂肪去除,达到减肥塑身的功效,从另一方面减低胆固醇。
如果胆固醇过高,需要口服降脂药物来快速恢复正常。同时也可以多吃点一些木耳、海带、鱼、韭菜、胡萝卜、豆制品、冬瓜、杏仁、牛奶、橘子、苦丁茶、菊花茶、金银花茶、洋葱、苦瓜、苦菊、莴苣、黄瓜、西红柿、山楂、芹菜、橄榄菜等等。另外平时最好不要抽烟喝酒。
[最佳答案] 常吃也不会发胖。蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多。6. 银耳莲子汤 推荐理由
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