摘要：作者：小太阳Leo冬季养生有很多方法，以下是一些建议：早睡晚起：冬季应保持充足的睡眠时间，早睡晚起以保持身体温暖。饮食调养：冬季饮食应注重滋阴潜阳、增加热量，如吃羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子等。同时也要避免多吃咸味食品，以防肾水过旺。晨饮温水：洗脸刷牙后喝一杯神经网络。
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作者：小太阳Leo冬季养生有很多方法，以下是一些建议：早睡晚起：冬季应保持充足的睡眠时间，早睡晚起以保持身体温暖。饮食调养：冬季饮食应注重滋阴潜阳、增加热量，如吃羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子等。同时也要避免多吃咸味食品，以防肾水过旺。晨饮温水：洗脸刷牙后喝一杯神经网络。
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霜降期间，也就是10月下旬到11月上旬，由于干冷空气逐渐一统天下，暖湿空气被边缘化，就一个字——冷！所以，霜降节气养生，需助阳气敛藏，同时适当温润补益身体，可借金气肃降之大势，将阳热一并潜入体内，刚好固护肾精，温煦肾水，待来年温木生发。同时霜降，这是秋季的最后一个节气，也意神经网络。
shuang jiang qi jian ， ye jiu shi 1 0 yue xia xun dao 1 1 yue shang xun ， you yu gan leng kong qi zhu jian yi tong tian xia ， nuan shi kong qi bei bian yuan hua ， jiu yi ge zi — — leng ！ suo yi ， shuang jiang jie qi yang sheng ， xu zhu yang qi lian zang ， tong shi shi dang wen run bu yi shen ti ， ke jie jin qi su jiang zhi da shi ， jiang yang re yi bing qian ru ti nei ， gang hao gu hu shen jing ， wen xu shen shui ， dai lai nian wen mu sheng fa 。 tong shi shuang jiang ， zhe shi qiu ji de zui hou yi ge jie qi ， ye yi shen jing wang luo 。
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肝和肾作为人体重要器官，日常的养护实在是太重要了。伤肝的行为很多，熬夜首当其冲，简直是人人中招；而憋尿、喝水少、爱吃大鱼大肉等行为，则是伤肾没商量。然而，这些伤肝、伤肾行为都太明显了。今天，养生君给大家揪出来一个隐藏极深、还身披“健康营养”外衣的“伤肝伤肾水”还有呢？
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