摘要：大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。春天在进入四月份以来，气温进一步升高，阳气也变得越来越足，再加上最近雨水增多，空气也变得愈加潮湿。所以，这个时候，很多人会因为天气的原因而肝火旺盛、长痘长痱子，影响着身心健康。因此，这段时间，应该注意调整自己的日常饮食还有呢？
...大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。春天在进入四月份以来，气温进一步升高，阳气也变得越来越足，再加上最近雨水增多，空气也变得愈加潮湿。所以，这个时候，很多人会因为天气的原因而肝火旺盛、长痘长痱子，影响着身心健康。因此，这段时间，应该注意调整自己的日常饮食还有呢？
失眠背后可能隐藏着肝火旺盛的问题。 在中医看来，肝火旺最容易导致心神不宁，从而影响睡眠质量。 那么，如何在春季调理身体，清肝火、助睡眠呢？ 失眠多是肝火旺，春天要多吃3菜，清肝火助睡眠，一周吃三次，睡得好啥都好了！ 当然，日常也要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物神经网络。
缓解春困去肝火，帮助我们健康身心过春天。今天给大家推荐几道汤，帮助身体调整好状态，预防一些春季常见的疾病。一家人都会喜欢喝，越喝越健康。一起学习一下：第一道汤：春笋排骨汤春笋是春季的时令食物，春季的竹笋叫春笋。竹笋一年四季都有，但是春季的竹笋营养最高。搭配排骨还有呢？
导语：春天使劲吃这菜，2元一斤吃得起，降肝火助睡眠，鲜嫩营养正当时~ “春困秋乏夏打盹”，这是大自然的规律。春天由于阳气升发，若肝阳上亢，则容易导致头晕目眩、烦躁不宁，进而影响睡眠，造成困倦。但是光有困意睡不着觉，那就是失眠，失眠人群也是由老年人、中年人逐渐过渡到青后面会介绍。
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#挑战30天在头条写日记# 春季到来了阳光非常充沛气温慢慢开始回升了万物复苏正是阳气最盛的时候容易出现肝火很旺盛气虚体弱出现春困的情况。春季以后要根据季节的特点多吃应季的蔬菜比如说韭菜茼蒿和菠菜等食材今天准备用茼蒿豆腐菌菇和鲜虾制作一款鲜汤——茼蒿豆还有呢？
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