摘要：網頁2018年9月14日 · 1、使用30秒規則. 伯恩斯說，如果你覺得生活中被工作、家庭、經濟不斷逼迫，待辦事項多到數不清，而且破壞了你原先的許多計畫，那你可以先試著解決一小部分，「你選擇的事情是你能夠在30秒內完成的，這樣你就不會給自己任何一個拖延的藉口。 好比說，你的桌上可能堆疊了滿滿的文件，而你完全不知從何開始，就把最零碎且簡單的步驟 …...網頁2018年9月14日 · 1、使用30秒規則. 伯恩斯說，如果你覺得生活中被工作、家庭、經濟不斷逼迫，待辦事項多到數不清，而且破壞了你原先的許多計畫，那你可以先試著解決一小部分，「你選擇的事情是你能夠在30秒內完成的，這樣你就不會給自己任何一個拖延的藉口。 好比說，你的桌上可能堆疊了滿滿的文件，而你完全不知從何開始，就把最零碎且簡單的步驟 …
網頁1. 学会对自己诚实。 认识自己意味着了解自己各方面的身份、个性和本质。 这不是让你批判自己，而是试着认识自己个性的方方面面。 以开放的心态了解自己还不为人知的一面。 自我评估时，留意哪些事情让你感到不自在。 这些情感信号能让你知道自己是否一直在逃避某个课题。 你是否对自己的特点感到不自信？ 如果是，要如何克服这一点呢？ 举个例子，如 …
網 頁 1 . xue hui dui zi ji cheng shi 。 ren shi zi ji yi wei zhe le jie zi ji ge fang mian de shen fen 、 ge xing he ben zhi 。 zhe bu shi rang ni pi pan zi ji ， er shi shi zhe ren shi zi ji ge xing de fang fang mian mian 。 yi kai fang de xin tai le jie zi ji hai bu wei ren zhi de yi mian 。 zi wo ping gu shi ， liu yi na xie shi qing rang ni gan dao bu zi zai 。 zhe xie qing gan xin hao neng rang ni zhi dao zi ji shi fou yi zhi zai tao bi mou ge ke ti 。 ni shi fou dui zi ji de te dian gan dao bu zi xin ？ ru guo shi ， yao ru he ke fu zhe yi dian ne ？ ju ge li zi ， ru …
網頁2019年12月31日 · 花點時間什麼也不做、直面「有罪惡感」的愉悅、學會接受讚美、把後悔變成自我完善新的一年，隨著來自各方面的壓力增加，如何才能對自己更好一點？
網頁2016年3月24日 · 什麼才是讓你對自己如此苛刻背後真正的原因？ 你罵自己吃了那個Cupcake，因為你眼中只看見模特兒的身材？ 你責備自己沒有在期限內完成工作，因為你知道自己可以更專業？ 你告訴自己不可能達成某個目標，其實只是因為害怕失敗？ Rachel Jessica Huxtable曾在自我成長網站 Tiny Buddha 中解釋過：「意識的過程是確認所有人 …
網頁愛自己1.附誦正能量語錄. 正能量語錄同時也是自我認同的練習，能幫助你用柔軟、同理心、和愛的能量開啟每一天。 目前於威斯康辛大學擔任助理教授，並擁有博士學位和取得CMPC證照的 Alan Chu告訴我們，「對自己抱著同理心的態度，來練習正向的自我對話和冥想，能有效減少焦慮感、增加自信心和健康狀態」，因此當感到焦慮時，試試看這樣 …
網頁2018年11月16日 · 平時可透過自我探索、思考，並將自己認為「對的事」、「自己想做的事」等理想抱負寫下來，透過這樣的過程，整理出自己的價值觀，這套價值觀能幫助定義自己想成為的樣子，也能成為過程中評估與檢視的標準。 認識自己二：興趣（Interests） 了解自己在哪方面有興趣、有熱情，願意投入大量的時間與精力去研究探討。 想要找出自己的興 …
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網頁1. 找到自我，并且定义自我。 王尔德带着他一如既往的诙谐说过：“做自己吧，因为其他人已经有人做了。 ”这看起来很幽默，却道出了基本事实。 是的，如果首先你不认识、理解以及接受自己，那你是无法做自己的。 你的首要任务应该是找到自我。 找个时间仔细想想你的价值观是什么，考虑一下什么构成了真正的你。 此外，好好深思一下你的生活和选择。 试着 …
網頁2020年8月31日 · 我從自己的成長經驗當中，試著整理出這10種行動方法： 1.定義自我. 就像作家王爾德（Oscar Wilde）說的：「做自己吧，因為其他人已經有人做了。 廣告. 能夠定義自我，就等於找到了自我。 而這個「定義」，不只是要認識、理解自己，還包括要「接受全部的自己」。 無法接受全部的自己的人，總在試圖隱藏，而隱藏就是一種說謊，別人當 …
網頁2020年7月26日 · 1.定義自我. 就像作家王爾德（Oscar Wilde）說的：「做自己吧，因為其他人已經有人做了。 能夠定義自我，就等於找到了自我。 而這個「定義」，不只是要認識、理解自己，還包括要「接受全部的自己」。 無法接受全部的自己的人，總在試圖隱藏，而隱藏就是一種說謊，別人當然不可能接受一個不斷對自己跟別人說謊的你。 2 .接受矛盾. 在 …
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網頁2020年11月10日 · 提升個人價值和自信的方法. 在提升自我價值、變得自信前，你需要改變對自己的看法. #1 確立什麽是自我價值. 很多人常常認爲一個有價值的人，必然是 “成功” 、“優秀”。 但是，世俗所定義的成功和優秀都沒有標準。 對一個商人來説，企業上市、業務遍及全世界是成功；對於農夫而言，農產量增加是成功；對於應届畢業生來説，找到薪資不錯的 …
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