摘要：胆固醇高的患者饮食方面主要是低脂饮食,多吃水果蔬菜,全谷物,豆类和坚果。少吃饱和脂肪酸,胆固醇和钠。 第一、低脂饮食,脂肪含量高的食物要少吃或者不吃,比如非脱脂牛奶、奶......胆固醇高的患者饮食方面主要是低脂饮食,多吃水果蔬菜,全谷物,豆类和坚果。少吃饱和脂肪酸,胆固醇和钠。 第一、低脂饮食,脂肪含量高的食物要少吃或者不吃,比如非脱脂牛奶、奶
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胆固醇偏高患者建议选择富含膳食纤维素的新鲜绿色蔬菜,如西兰花、黄瓜、丝瓜、苦瓜、菠菜、芹菜等;优选低脂高蛋白肉类,如鱼虾、鸡肉、瘦肉等;苹果、橙子、香蕉等富含维生素C
dan gu chun pian gao huan zhe jian yi xuan ze fu han shan shi xian wei su de xin xian lv se shu cai , ru xi lan hua 、 huang gua 、 si gua 、 ku gua 、 bo cai 、 qin cai deng ; you xuan di zhi gao dan bai rou lei , ru yu xia 、 ji rou 、 shou rou deng ; ping guo 、 cheng zi 、 xiang jiao deng fu han wei sheng su C . . .
平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。2.多吃蔬果、奶类、大豆,奶类富含钙,大豆富含优质蛋白质。3.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,优先选择鱼和禽类。4.少盐少油,控糖限酒,培养清
1、脂肪含量相对较低的食物:由于油炸食物中脂肪含量较高,如油条、薯条、泡面、奶油等,这类食物不利于胆固醇高的人群控制胆固醇摄入量,所以建议胆固醇高的人群,
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胆固醇偏高的患者在饮食上要注意多吃一些清淡易消化的食物、富含膳食纤维的食物以及新鲜的水果和蔬菜,同时也要注意少吃高脂肪、高盐的食物。 一.多吃的食物: 1
1、避免高脂肪饮食:总胆固醇较高的人群应控制高脂肪食物的摄入量,例如肥牛、肥羊、动物内脏、奶油蛋糕、巧克力、油条、烧烤等食物。此类食物中含有较多脂肪、胆固醇,摄入后容
高胆固醇血症的饮食注意事项,核心的原则就是清淡饮食,我们先说哪些不能吃或者是少吃,第一,尽量不吃或少吃高胆固醇的食物,像动物内脏、脑、骨髓、鱼、贝类、乌贼这些动物。 第
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