摘要：硒含量比丝瓜、苦瓜等瓜类都高。硒元素是有名的”长寿元素“,有抗氧化、延缓衰老、抗肿瘤的功效，同时也有抗动脉粥样硬化、提高免疫力的作用，这让佛手瓜也成为名副其实的”福寿瓜“。控压瓜：佛手瓜中的钾可以帮助调节体内的钠水平，从而减少血液中的钠等我继续说。
...硒含量比丝瓜、苦瓜等瓜类都高。硒元素是有名的”长寿元素“,有抗氧化、延缓衰老、抗肿瘤的功效，同时也有抗动脉粥样硬化、提高免疫力的作用，这让佛手瓜也成为名副其实的”福寿瓜“。控压瓜：佛手瓜中的钾可以帮助调节体内的钠水平，从而减少血液中的钠等我继续说。
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夏天，黄瓜丝瓜靠边站，多吃这菜，鲜嫩营养，经常上火要多吃，不懂吃真可惜！在众多夏季蔬菜中，有一种被低估的绿色宝藏——苦瓜，它的清凉、解热、促消化的独特优势，使其成为夏日餐桌上的不二之选。今天，我们就来详细介绍如何将这一“苦中作乐”的食材转变为一道既美味又健康的菜肴后面会介绍。
xia tian ， huang gua si gua kao bian zhan ， duo chi zhe cai ， xian nen ying yang ， jing chang shang huo yao duo chi ， bu dong chi zhen ke xi ！ zai zhong duo xia ji shu cai zhong ， you yi zhong bei di gu de lv se bao zang — — ku gua ， ta de qing liang 、 jie re 、 cu xiao hua de du te you shi ， shi qi cheng wei xia ri can zhuo shang de bu er zhi xuan 。 jin tian ， wo men jiu lai xiang xi jie shao ru he jiang zhe yi “ ku zhong zuo le ” de shi cai zhuan bian wei yi dao ji mei wei you jian kang de cai yao hou mian hui jie shao 。
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By 茶茶椰和买买加葡萄用料丝瓜1根毛豆粒适量豆皮半张青椒1个食盐适量白胡椒粉1小勺玉米淀粉1大勺做法步骤1、毛豆粒冷水下锅加1小勺盐焯水煮5分钟。2、丝瓜去皮切块，加1小勺盐加水先泡着备用。3、豆皮切条，青椒去籽切小块。4、热锅冷油放入蒜末和丝瓜翻炒。5、接着说完了。
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By 丽珍の优雅煮食 【豆果美食官方认证达人】用料花甲少许丝瓜1根蟹味菇/白玉菇少许胡萝卜少许蒜3瓣姜少许盐少许金龙鱼外婆乡菜籽油少许做法步骤1、花甲洗干净，放少许盐浸泡吐沙。丝瓜刨皮切段。胡萝卜切片。白玉菇和蟹味菇洗净。蒜去皮姜切片。2、热锅倒入菜籽油后面会介绍。
家常丝瓜荷包蛋汤，掌握2个简单小技巧清脆又爽口，夏日解暑必备By 美美生活小能手用料丝瓜1根鸡蛋2个葱花10克做法步骤1、淡盐水泡丝瓜10分钟2、将荷包蛋双面煎熟切片备着3、往开水里加丝瓜+荷包蛋+3克盐+3克糖煮熟即可做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“..
夏天天气炎热，不知道吃什么，就来做这道清淡又美味的丝瓜炒虾仁吧！丝瓜中含有丰富的维生素，防止皮肤老化、美容养颜、清热消暑，做法也非常的简单！By 不负筱食光用料丝瓜2根虾仁300克太太乐原味鲜减盐生抽1勺太太乐减盐蚝油挤一下太太乐料酒1勺大蒜2瓣姜片2片太太乐鸡粉好了吧！
By 严谨的西芹很合格用料盐适量油适量生抽少许丝瓜2根毛豆100克小葱2根做法步骤1、毛豆和小葱洗净备用2、丝瓜去皮，滚刀切块3、热锅冷油，先下毛豆，翻炒4、毛豆变色，加入丝瓜5、出锅前撒点小葱(今天火大了，肉丝瓜不出水，卖相不好，但是丝瓜很甜糯，不影响味道)小贴士清爽可好了吧！
#春日生活打卡季# 丝瓜炒肉坦白局，这么做解馋又健康，保姆级食谱，味道又被惊艳了 丝瓜，又称为菜瓜，是中国古代常见的蔬菜之一。据史书记载，丝瓜的种植历史可以追溯到南北朝时期，当时已有文献记载其作为食材的用途。到了宋代，丝瓜已成为餐桌上不可或缺的美食，许多文人墨客也好了吧！
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丝瓜鸡蛋豆腐汤太好喝啦！超级鲜美又健康，低脂高蛋白的组合！喝一口就能感受到清甜解暑的感觉！ 食材：丝瓜思，鸡蛋，豆腐做法：先把鸡蛋煎熟，然后切成小块。接着用热油爆香蒜末，再加入丝瓜炒软。加入一碗水，煮开后加入豆腐，再煮个2分钟。加入炒好的鸡蛋，再加点盐和胡椒粉拌匀就可以神经网络。
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炎热夏天应季菜，清新优雅，非常鲜甜，花甲自带味精和盐使得整道菜很有味道By 小碎念念用料丝瓜1根350克花甲250克猪板油20克盐1克姜20克蒜20克做法步骤1、准备好食材2、丝瓜随意切3、备用4、热锅放入肥肉5、榨干油，油多可以捞出下次备用6、放入姜蒜爆香7、放入丝瓜翻炒是什么。
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