摘要：網頁人的正常生活中，每晚睡7-8个小时是正常现象。偶尔因为一些兴奋的事情或者遇到需要处理的问题而睡不着觉，不算失眠。若连续数日或者长期睡不着觉，就是失眠，是一种病态。中医称之为“不寐”。 王清海说，睡眠正常与否，与心、肝关系密切。...≥﹏≤
網頁人的正常生活中，每晚睡7-8个小时是正常现象。偶尔因为一些兴奋的事情或者遇到需要处理的问题而睡不着觉，不算失眠。若连续数日或者长期睡不着觉，就是失眠，是一种病态。中医称之为“不寐”。 王清海说，睡眠正常与否，与心、肝关系密切。
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網頁晚上睡不着怎么办？ 专题收录 失眠后，如何快速入睡 每天早上9点半起，10点上班，晚上9点回到家感觉有点累，整理下工作和计划，但是到了12点就睡不着了，虽然累，但是就是睡不着，有强迫症，每天必须3-4点… 显示全部 关注者 13,107 被浏览 7,817,139 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 889 41 条评论 分享 1,558 个回答 默认排序 埋葬昨天 西南财经大学金 …
網 頁 wan shang shui bu zhe zen me ban ？ zhuan ti shou lu shi mian hou ， ru he kuai su ru shui mei tian zao shang 9 dian ban qi ， 1 0 dian shang ban ， wan shang 9 dian hui dao jia gan jiao you dian lei ， zheng li xia gong zuo he ji hua ， dan shi dao le 1 2 dian jiu shui bu zhe le ， sui ran lei ， dan shi jiu shi shui bu zhe ， you qiang po zheng ， mei tian bi xu 3 - 4 dian … xian shi quan bu guan zhu zhe 1 3 , 1 0 7 bei liu lan 7 , 8 1 7 , 1 3 9 guan zhu wen ti xie hui da yao qing hui da hao wen ti 8 8 9 4 1 tiao ping lun fen xiang 1 , 5 5 8 ge hui da mo ren pai xu mai zang zuo tian xi nan cai jing da xue jin …
網頁2023年4月19日 · 白天想睡觉晚上睡不着怎么回事 白天嗜睡，晚上入睡困难，多数还是与生物钟的紊乱有关系，可能晚上熬夜导致了白天睡眠过多，经过自我的调节就可以有明显的好转。 如果这种情况长时间存在，需要考虑有没有器质性的问题，比如夜晚打鼾、低氧或者有精神、情绪上的因素导致失眠而引起的睡眠质量下降。 建议还是要进行自我克制，尽量调整好 …
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網頁2021年3月23日 · 减少在床上的时间——长时间躺在床上睡不着会让您睡得不安稳。尝试每天在床上少待一小时左右。最初两三周您会感觉很难，但渐渐地您会睡得更安稳。 建立固定的睡觉时间和起床时间——每天晚上选择一个舒适方便的时间睡觉，每天在同一时间醒来。
網頁2022年3月24日 · 睡不着，就果断起床. 很简单也很重要的做法就是： 果断起床 。. 这个动作的目的是：. 避免焦虑。. 切断床和清醒之间的连接。. 你可能会想：躺着总该多少会多休息会吧，起床会不会造成休息不够呢？. 你想多了。. 事实证明，硬躺并不会让你得到优质
網頁2023年3月31日 · 有時候難入睡、容易醒來，都會造成 睡眠 不足 或睡眠品質變差，讓早上起床時倍感 疲倦 。. 來看看下面的文章，指出原因，對症下藥！. 睡不著原因1. 各種壓力造成的煩惱. 當生活中發生會造成 壓力 的事件，就有可能失眠。. 工作 、 學校 、 健康
網頁2019年9月23日 · 睡不着就是失眠了？ 不一定。 很多人爱在睡前玩手机，刷朋友圈。 刷着刷着，就刷到了深更半夜。 这个时候，总会有人顺手更新一条状态，写道： 哎，又失眠了…… 这位朋友，你让大脑始终处于兴奋的状态，身体压根没有做好入睡的准备，怎么可能会睡着嘛。 像这种「睡不着」的情况，其实称不上失眠。 还有的人，没有做到「一沾枕头就睡着 …
網頁2019年9月29日 · ｜策划/编辑:人从众 责编: 芯芯&树婆面审核:李云白天睡不醒，晚上睡不着。 看看是谁又在顶着黑眼圈数羊，凌晨两点还在峡谷遨游。 记忆枕头、助眠音乐、助眠香薰、褪黑素..该买的都买了，该吃的都吃了。
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網頁失眠的五种情况之三——睡眠时间特别短，可能晚上11点刚睡下，然后三四点醒来后，就再也睡不着了。 这在中医里我们称为早醒，问题根源还是在气血上，所以我常说早醒多梦调气血，入睡难顺肝，睡不沉调肾，整夜不睡清心火。 失眠的五种情况之四——时睡时醒，醒后不能再睡 这类人往往属于 脾胃失和型 ，容易感到口腻，口淡，大便不成型等症状，治疗的 …
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網頁在失眠的夜晚，单纯的辗转反侧可能只会让我们越来越烦躁而无助于睡眠，睡眠基金会建议在睡不着的时候应该进行放松： （1）打造安静的环境，排除干扰因素，但安静不代表完全没有声音，可以播放一些舒缓的音乐。
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