摘要： 可以吃花生的,但是不要吃油炸花生。,花生含脂肪较高,建议不要食用,否则会加重血脂高。,平时注意不要吃脂肪和胆固醇含量高的食物,不要吃油腻和辛辣刺激性的食物,应该尽量多运动。要注意良好的生活方式,注意低盐低脂饮食。避免高脂肪食物,避免油炸食物。每天还要有适当而充足的运动。运动有利于血脂的下降。 ...⊙▽⊙
可以吃花生的,但是不要吃油炸花生。,花生含脂肪较高,建议不要食用,否则会加重血脂高。,平时注意不要吃脂肪和胆固醇含量高的食物,不要吃油腻和辛辣刺激性的食物,应该尽量多运动。要注意良好的生活方式,注意低盐低脂饮食。避免高脂肪食物,避免油炸食物。每天还要有适当而充足的运动。运动有利于血脂的下降。
[最佳答案] 可以吃的。花生油属不饱和脂肪高的油脂，不同于大豆油的是它的油酸较高，占53%，花生的出油率也高于大豆油，所以生产方式基本都是压榨，而非浸出，可以更好的保留其营养物质。油酸可以有效减少心血管疾病的发病率，所以它适合甘油三酯高的人群食用。花生油虽好，但是也不可多吃，还是要把每天的油脂摄入量控制在中国营养学会推荐的每人25~30g/天，而且油品食用还要与烹调方式搭配，增加亚麻酸含量高的油脂一起效果更好，同时购买花生油最好去正规商超，避免监管不严的小作坊的花生由于存储不当发生黄曲霉素污染的现象甘油三酯高和不健
[ zui jia da an ] ke yi chi de 。 hua sheng you shu bu bao he zhi fang gao de you zhi ， bu tong yu da dou you de shi ta de you suan jiao gao ， zhan 5 3 % ， hua sheng de chu you lv ye gao yu da dou you ， suo yi sheng chan fang shi ji ben dou shi ya zha ， er fei jin chu ， ke yi geng hao de bao liu qi ying yang wu zhi 。 you suan ke yi you xiao jian shao xin xue guan ji bing de fa bing lv ， suo yi ta shi he gan you san zhi gao de ren qun shi yong 。 hua sheng you sui hao ， dan shi ye bu ke duo chi ， hai shi yao ba mei tian de you zhi she ru liang kong zhi zai zhong guo ying yang xue hui tui jian de mei ren 2 5 ~ 3 0 g / tian ， er qie you pin shi yong hai yao yu peng tiao fang shi da pei ， zeng jia ya ma suan han liang gao de you zhi yi qi xiao guo geng hao ， tong shi gou mai hua sheng you zui hao qu zheng gui shang chao ， bi mian jian guan bu yan de xiao zuo fang de hua sheng you yu cun chu bu dang fa sheng huang qu mei su wu ran de xian xiang gan you san zhi gao he bu jian
[最佳答案] 你好,甘油三酯高,要看具体高的程度,以及有没有引起疾病方面的隐患等,如果身体其他方面都不错,那么,是可以吃花生的,只是没必要吃太多,长期吃,
因为花生主要含脂肪酸,每100克花生含脂肪酸可达44%,并含有蛋白质、碳水化合物以及 土豆和谷物可被人体转化为甘油三酯。甘油三酯高的人可以摄入此类食物,但一定要控制
其中的不饱和脂肪酸对于甘油三酯高的人来说有一定的好处,所以甘油三酯高的人是可以少吃一些花生的。只是,花生中的脂肪含量也非常高,因此甘油三酯高的人不要短时间内吃太多花生。
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