摘要： [最佳答案] 可以补充蛋白质的食物有蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物当中富含有优质的蛋白质,在补充蛋白质方面的作用非常明显。还有乳类食物,比如纯奶、酸奶、牛奶、羊奶,这些不同的乳制品当中往往也富含有优质的蛋白质。还有肉类食物,比如鸡胸脯肉、猪里脊肉、牛瘦肉、鸡肉、鱼肉,这些动物的肉类当中富含有优质的蛋白质,在补充蛋白质方面的作用非常明显。 ...[最佳答案] 可以补充蛋白质的食物有蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物当中富含有优质的蛋白质,在补充蛋白质方面的作用非常明显。还有乳类食物,比如纯奶、酸奶、牛奶、羊奶,这些不同的乳制品当中往往也富含有优质的蛋白质。还有肉类食物,比如鸡胸脯肉、猪里脊肉、牛瘦肉、鸡肉、鱼肉,这些动物的肉类当中富含有优质的蛋白质,在补充蛋白质方面的作用非常明显。
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[最佳答案] 各种食物中都含有一定量的蛋白质,都可以给孕妇补充蛋白质,如各种蛋制品、奶制品、肉制品、鱼肉、豆制品等,具体来讲: 1、鱼肉,建议孕妇在怀孕期间,可以适当多吃鲫鱼、鲤鱼等鱼肉,这些鱼肉中的蛋白质含量比较高,而且很容易被人体消化、吸收和利用,是怀孕期间补充蛋白质的首选食物之一。 2、牛奶或者酸奶,其中的蛋白质含量也比较高,而且还含有比较丰富的钙质。牛奶中的蛋白质几乎都是优质蛋白,对宝宝的体格发育和孕妇的身体健康具有非常重要的作用。 3、鸡蛋,其中的蛋白质是最容易被人体消化、吸收和利用的,孕妇每天可以吃1-2个鸡蛋补充蛋白质,最好是吃水煮蛋。
[ zui jia da an ] ge zhong shi wu zhong dou han you yi ding liang de dan bai zhi , dou ke yi gei yun fu bu chong dan bai zhi , ru ge zhong dan zhi pin 、 nai zhi pin 、 rou zhi pin 、 yu rou 、 dou zhi pin deng , ju ti lai jiang : 1 、 yu rou , jian yi yun fu zai huai yun qi jian , ke yi shi dang duo chi ji yu 、 li yu deng yu rou , zhe xie yu rou zhong de dan bai zhi han liang bi jiao gao , er qie hen rong yi bei ren ti xiao hua 、 xi shou he li yong , shi huai yun qi jian bu chong dan bai zhi de shou xuan shi wu zhi yi 。 2 、 niu nai huo zhe suan nai , qi zhong de dan bai zhi han liang ye bi jiao gao , er qie hai han you bi jiao feng fu de gai zhi 。 niu nai zhong de dan bai zhi ji hu dou shi you zhi dan bai , dui bao bao de ti ge fa yu he yun fu de shen ti jian kang ju you fei chang zhong yao de zuo yong 。 3 、 ji dan , qi zhong de dan bai zhi shi zui rong yi bei ren ti xiao hua 、 xi shou he li yong de , yun fu mei tian ke yi chi 1 - 2 ge ji dan bu chong dan bai zhi , zui hao shi chi shui zhu dan 。
鱼肉中的蛋白质含量十分丰盛,好吸收,营养价值高,且脂肪含量较低,并多为不饱和脂肪酸,与禽畜肉比较,热量也低许多。所以,在水里的海产肉类,像鱼
蛋白质是我们人体进行正常生命活动所必需的成分,若是人体缺少蛋白质,不仅会降低其新陈代谢的速率,而且人体免疫能力会有所下降。我们可以在日常饮食中,多食用一些含有蛋白质的食品,但也要注意适量,否则也会引起人体消化不良,造成肠 您的位置:健康百科内科肾内科 老年人补充蛋白质吃什么最好 蛋白质是我们人体进行正常生命活
详细介绍:鱼肉中不仅含有丰富的W-3脂肪酸,它的蛋白质含量也相当的高,而且鱼肉属于白肉,其脂肪含量低,吃了只有好处没有坏处。 展开全部 赞赏 您的鼓励使我们更新的动力
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无花果:每100克无花果含1.6克蛋白质,无花果除鲜食、药用外,还可加工成果脯、罐头。3、桃:桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物等,可以生食或制桃脯、罐头。4、苹果:每100克
[最佳答案] 如果想补充蛋白质,可以服用以下几种食物。首先是奶,因为牛奶是补充蛋白质的最好来源,并且牛奶中除了蛋白质以外,还富含有钙质,从而可以补充孩子蛋白质和缺钙的情况。其次可以给孩子多吃鱼、虾、蛋。因为鱼、虾属于优质蛋白质,对于生长发育的需要是比较好的。而比较肥腻的食物,比如大肉,会引起孩子高脂血症,不利于生长发育、健康成长。再次可以给孩子多喝豆浆之类的食物,因为豆浆是仅次于牛奶的蛋白质来源。一般补充以上几种高蛋白质的食物以后,生长发育是完全可以满足的。
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[最佳答案] 含蛋白质多的食物包括： 牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。 由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，所以平时要注意食物的多样化。 蛋白质是组成人体
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