摘要： 吹气球锻炼肺功能正确的锻炼方法包括准备、吸气、屏气、吹气、休息。 1.准备:提前备好一只未充气的干净气球。 2.吸气 张力克 |副主任医师 |河北医科大学第三医院胸外... ...吹气球锻炼肺功能正确的锻炼方法包括准备、吸气、屏气、吹气、休息。 1.准备:提前备好一只未充气的干净气球。 2.吸气 张力克 |副主任医师 |河北医科大学第三医院胸外
[最佳答案] 增强肺功能的锻炼方法,具体如下: 一、慢跑可以循序渐进,速度慢慢的上来,不要一开始就跑得很快反而耗气伤津,一定要量力而行才能够达到锻炼的目的。 二、游泳是非常有效的锻炼心肺功能的运动方式,但要注意如果对氯气过敏就不要游泳。一般游泳池都使用的是含氯的消毒剂,同时在游泳的时候还要注意保暖,尤其是冬天游泳的时候尤其要注意保暖。 三、唱歌可以有效的锻炼肺功能,提高肺活量。 四、还可以多做深呼吸,锻炼呼吸肌肉。 五、还有中医所用的八段锦、五禽戏等,也是锻炼肺功能非常好的办法。
[ zui jia da an ] zeng qiang fei gong neng de duan lian fang fa , ju ti ru xia : yi 、 man pao ke yi xun xu jian jin , su du man man de shang lai , bu yao yi kai shi jiu pao de hen kuai fan er hao qi shang jin , yi ding yao liang li er xing cai neng gou da dao duan lian de mu de 。 er 、 you yong shi fei chang you xiao de duan lian xin fei gong neng de yun dong fang shi , dan yao zhu yi ru guo dui lv qi guo min jiu bu yao you yong 。 yi ban you yong chi dou shi yong de shi han lv de xiao du ji , tong shi zai you yong de shi hou hai yao zhu yi bao nuan , you qi shi dong tian you yong de shi hou you qi yao zhu yi bao nuan 。 san 、 chang ge ke yi you xiao de duan lian fei gong neng , ti gao fei huo liang 。 si 、 hai ke yi duo zuo shen hu xi , duan lian hu xi ji rou 。 wu 、 hai you zhong yi suo yong de ba duan jin 、 wu qin xi deng , ye shi duan lian fei gong neng fei chang hao de ban fa 。
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