摘要：匹兹堡睡眠质量指数量表用来评判被试近一个月主观睡眠质量，于1989年由Buysse博士(美国匹兹堡大学医学中心精神科睡眠生物节律研究中心睡眠专家)等编制。该量表中文版被证明信效度良好 。 通过生理激素的分泌，睡眠质量会影响人体激素平衡，从而导致各种异常进食行为。例如，瘦素(Leptin)和食欲肽(。...匹兹堡睡眠质量指数量表用来评判被试近一个月主观睡眠质量，于1989年由Buysse博士(美国匹兹堡大学医学中心精神科睡眠生物节律研究中心睡眠专家)等编制。该量表中文版被证明信效度良好 。 通过生理激素的分泌，睡眠质量会影响人体激素平衡，从而导致各种异常进食行为。例如，瘦素(Leptin)和食欲肽(。
恶梦（英语：nightmare），亦称噩梦或梦魘，指人在睡眠时做的令人感到恐惧的梦，有时伴有胸闷气短等难受的感觉。 一般认为，睡眠环境的空气污浊、睡眠时体内疾病导致的不适等、一些人阅读恐怖小说、观看恐怖电影等后留下了强烈的印象、刑事犯罪或伤害事故的受害者与目击者因为精神受到刺激而引起恶梦。。
e meng （ ying yu ： n i g h t m a r e ） ， yi cheng e meng huo meng 魘 ， zhi ren zai shui mian shi zuo de ling ren gan dao kong ju de meng ， you shi ban you xiong men qi duan deng nan shou de gan jiao 。 yi ban ren wei ， shui mian huan jing de kong qi wu zhuo 、 shui mian shi ti nei ji bing dao zhi de bu shi deng 、 yi xie ren yue du kong bu xiao shuo 、 guan kan kong bu dian ying deng hou liu xia le qiang lie de yin xiang 、 xing shi fan zui huo shang hai shi gu de shou hai zhe yu mu ji zhe yin wei jing shen shou dao ci ji er yin qi e meng 。 。
睡眠学（英语：somnology）是有关睡眠的科学研究。它包括睡眠障碍和紊乱行为的临床研究和治疗。睡眠医学是睡眠学的一个分类。 在脑电图发明之后，Harvey和Loomis在1936年确定了睡眠有分阶段，Walter和Dovey首次描述了δ波和θ波，1953年更发现了REM睡眠。1965年发现睡眠呼吸暂停。。
快速动眼期（英语：rapid eye movement，REM）是动物睡眠的一个阶段，又称快速动眼睡眠。在此睡眠阶段中，眼球会快速移动，同时身体肌肉放松。快速眼动睡眠也被称作异相睡眠（paradoxical sleep, PS）或者去同步睡眠（desynchronized。
睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停、严重抑郁症、贫血、心臟衰竭、饮酒和睡眠不足。 猝倒可能被误认为癲癇发作。此症最早是由美国史丹佛大学的附属医院发现。 发作性嗜睡病虽无法治癒，但改变生活方式和接受药物治疗可能会有所帮助。生活方式的改变包括定期短时间午睡和睡眠卫教（英语：sleep。
睡眠自动分期是指利用计算机算法或人工智能技术来对睡眠过程中的不同阶段进行识别和分类的方法。睡眠分期是睡眠质量评估和睡眠相关疾病诊断的重要依据，但传统的人工分期方法耗时费力，且存在主观差异。因此，睡眠自动分期具有重要的临床意义和研究价值，帮助医生诊断睡眠障碍、提高睡眠质量、优化睡眠周期等。 睡眠。
法。他们认为，想象一个沙滩或者瀑布比单纯的数羊更耗费精力因而更容易入睡。此外，任何耗费精力的复杂活动均可以帮助人们入睡。 早在1605年，塞万提斯的著作《堂吉诃德》就曾经描述过通过数羊来帮助睡眠，不过文中描述的是山羊而非绵羊。 "Let your worship keep count of the goats。
鼻鼾是呼吸系统的结构震动而产生的声音，原因是睡觉时呼吸被阻挡。在一些情况下声音较轻，但一般情况下都是嘈吵及烦人的。鼻鼾同时可能是睡眠窒息症的第一个警号。研究指出鼻鼾是睡眠不足的一项因素。 表示发出鼾声的意思，可用「打鼾」，或俗「打呼」「打呼嚕」。「鼾」其字其音，至少在东汉以前就训爲鼾声的意思。。
失眠（英语：Insomnia）是一种不容易自然地进入睡眠状态的症状。可能是不易入睡（难以入睡），或是很难维持较长时间的深度睡眠（难以维持睡眠）。失眠一般会伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑郁等症状。失眠可能会增加车祸意外的风险，也可能会让人注意力不集中、工作易疲惫及学习效果不佳。失眠可能是短期的。
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睡眠障碍或睡眠病是一种个人睡眠模式的医学障碍。有些睡眠障碍严重到足以干扰正常的身体、心理、社交和情感功能。睡眠障碍很常见，会对患者的健康和生活质量产生严重后果。 多导睡眠图和体动记录仪是诊断睡眠障碍的常用测试。 睡眠障碍大致分为睡眠障碍、异态睡眠、涉及睡眠时间的昼夜节律睡眠。
昏睡（或者嗜睡）是一种强烈渴望睡眠的状态，或者睡眠时间异常长的状态（比较嗜睡）。它有独特的含义和原因。它可以指入睡前的通常状态， 由于昼夜节律紊乱而处于昏昏欲睡的状态，或其他健康问题的症状。它可能伴随着嗜睡、虚弱和缺乏精神敏捷性。 嗜睡通常被视为一种症状，而不是一种障碍。然而，由于某些原因在某些时间。
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睡眠卫生（英语：Sleep hygiene）是1970年代后期发展起来的一种行为和环境实践，作为帮助轻度至中度失眠症患者的一种方法。 临床医生评估失眠和其他疾病（如抑郁症）患者的睡眠卫生，並根据评估结果提出建议。然而，截至 2021 年，睡眠卫生有效性的经验证据对普通人群和失眠治疗来说是“有限且不。
睡眠？ 大脑和神经系统是如何触发和调节睡眠的？ 睡眠时大脑发生了什么？ 我们如何根据大脑的生理变化来理解睡眠功能？ 是什么导致了各种睡眠障碍? 如何治疗？ 现代神经科学睡眠研究的其他领域包括睡眠的进化、发育和老化过程中的睡眠、动物睡眠、药物对睡眠、梦和噩梦的作用机制，以及睡眠和觉醒之间的觉醒阶段。。
多阶段睡眠（Polyphasic sleep），亦作多相睡眠或达芬奇睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少总睡眠时间的睡眠方式。这种睡眠方式是由德意志帝国科学家J.S.西曼斯基在1918年研究动物的睡眠行为时发现，並发现人类亦有这种睡眠。
通常持续的时间是一到两天。慢性（长期）睡眠不足是指个人长期睡眠时间低於理想的时间长度。长期睡眠不足经常与失眠混淆。虽然长期睡眠不足和失眠都是睡眠时间长度和/或品质降低，而且是身体功能受损，但其间的区別在於入睡的能力。睡眠不足的人在正常的情况下能快速入睡，但失眠的人是难以入眠。 长期让睡眠时间受限会对大脑和认知功能（英语：Effects。
于大众和社会规范的节律出现延迟。这种紊乱会影响到睡眠时间、警觉性高峰期、核心体温、荷尔蒙等的周期。 在临床诊断中，部分患者要到等至天亮才能入睡，一旦睡着，睡眠时间却跟正常人相约，故在早晨难以醒来。除了一些患有睡眠呼吸中止症等睡眠障碍的患者外，他们的睡眠品质大多正常，然而这种晚睡晚起的状態，令人难以按。
睡眠，是自然恢复的心智和身体状态，其特征是意识改变，相对抑制的感觉活动，肌肉活动减少以及快速动眼睡眠几乎所有骨骼肌受到抑制，以及与周围环境的互动减少。睡眠与清醒的区别在于对刺激做出反应的能力降低，但比昏迷或意识障碍更具反应性，且出截然不同的活跃大脑模式。人造光的出现极大地改变了工业化国家的睡眠时间。。
睡眠检测是记录睡眠期间身体活动的测试。睡眠检测有五种主要类型，它们使用不同的方法来测试不同的睡眠特征和障碍。这些包括简单的睡眠检测、多导睡眠图、多次睡眠潜伏期测试（MSLT）、维持清醒测试（MWT）和家庭睡眠测试（HST）。在医学上，睡眠检测有助于识别和排除各种睡眠障碍。睡眠。
睡眠时间延长 ，这种症状在诊断前已发生至少 3 个月。 睡眠醉酒也是嗜睡症患者的一种症状。 从睡眠过渡到清醒是很困难的。 经历过睡眠醉酒的人表示，醒来时会感到困惑、迷失方向、行动迟缓，并且反复入睡。 它也出现在非睡眠过度的人身上，例如在夜间睡眠不足后。 疲劳和饮酒或安眠药也会导致睡眠醉酒。。
睡眠习惯的客观资料，提供更清晰的指標，让诊治人员和病人都可以使用。此指数被广泛用於评估睡眠如何与睡眠障碍、抑郁症和躁郁症相互影响。 匹兹堡睡眠质量指数测试包含19项指標，涵盖睡眠的不同方面，最终提供7个组合分数和1个综合分数。7个组合分数包括睡眠质素、入睡耗时、睡眠时长、习惯性睡眠。
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