摘要： 生活中会常常看到,有的人晚上睡不着、白天没精神,整天都是萎靡不振。其实,这些都是... 综上所述,失眠多梦睡不着吃什么好,除了常见的22种助睡... ...生活中会常常看到,有的人晚上睡不着、白天没精神,整天都是萎靡不振。其实,这些都是 综上所述,失眠多梦睡不着吃什么好,除了常见的22种助睡
[最佳答案] 晚上睡不着吃什么食物?晚上睡不着,建议吃以下食物来辅助睡眠: 第一个,建议晚上睡前可以吃点小米粥,小米它含有丰富的色氨酸,可以帮助改善睡眠。 第二个,睡前可以吃点香蕉或者说喝点热牛奶,这两类食物都含有色氨酸,也可以有帮助镇静催眠的作用。 第三个,可以吃点中成药,比如说甜梦胶囊还有枣仁安神颗粒,这些药物它对改善睡眠的效果是比较明确的,可以起到一个辅助治疗的作用。 第四个,还可以在睡前喝点蜂蜜,也可以喝小量的一些红酒,它也有助于催眠的作用。
[ zui jia da an ] wan shang shui bu zhe chi shen me shi wu ? wan shang shui bu zhe , jian yi chi yi xia shi wu lai fu zhu shui mian : di yi ge , jian yi wan shang shui qian ke yi chi dian xiao mi zhou , xiao mi ta han you feng fu de se an suan , ke yi bang zhu gai shan shui mian 。 di er ge , shui qian ke yi chi dian xiang jiao huo zhe shuo he dian re niu nai , zhe liang lei shi wu dou han you se an suan , ye ke yi you bang zhu zhen jing cui mian de zuo yong 。 di san ge , ke yi chi dian zhong cheng yao , bi ru shuo tian meng jiao nang hai you zao ren an shen ke li , zhe xie yao wu ta dui gai shan shui mian de xiao guo shi bi jiao ming que de , ke yi qi dao yi ge fu zhu zhi liao de zuo yong 。 di si ge , hai ke yi zai shui qian he dian feng mi , ye ke yi he xiao liang de yi xie hong jiu , ta ye you zhu yu cui mian de zuo yong 。
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晚上睡不着觉、失眠,可以早期使用苯二氮卓类药物,比如安定、舒乐安定类药物,诱导患 失眠患者,不单是饮食上的问题,综合治疗更为重要。 相关
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