摘要：定期进行30公里+耐力训练是我备战马拉松的日常手段之一。 通常在周末,我会和水平相当的伙伴在华南理工大学田径场进行30公里+长距离训练,一起跑的目的不仅可以相互促进和竞争,也......定期进行30公里+耐力训练是我备战马拉松的日常手段之一。 通常在周末,我会和水平相当的伙伴在华南理工大学田径场进行30公里+长距离训练,一起跑的目的不仅可以相互促进和竞争,也
一、教学目标 【知识与技能】 90%学生能够完成正确的30米快速跑 【过程与方法】 通过练习提高学生的快速跑技巧,发展学生力量素质 【情感态度与价值观】 在练习
yi 、 jiao xue mu biao 【 zhi shi yu ji neng 】 9 0 % xue sheng neng gou wan cheng zheng que de 3 0 mi kuai su pao 【 guo cheng yu fang fa 】 tong guo lian xi ti gao xue sheng de kuai su pao ji qiao , fa zhan xue sheng li liang su zhi 【 qing gan tai du yu jia zhi guan 】 zai lian xi . . .
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在标准田径跑道或平整场地上，划两条间隔30米的平行线作为起终点线和折返线，在两条间隔2.5米的跑道分道线上，直线相距5米处设置1根立杆，共设7根立杆，立杆高度不低于1.8米。受训
30米快速跑 教学目标: 1、学生乐于参加体育活动,积极认真上好体育课。 2、在活动中掌握30米快速跑动作。 3、在活动中发展学生的奔跑能力。 4、培养勇敢顽强克服困难的优良品
2、反复跑 反复跑是提高耐力的有效方法,在练习时,可循序渐进地练习,先从100米练起,再到200米,400米,800米,让身体慢慢适应。跑步时,要自然摆动手臂,跨步动作幅度不要太大,掌握合理的
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自由泳手臂动作：学习自由泳手臂动作。这个动作需要你将手臂从头部一直划到腿部，同时保持呼吸。蛙泳手臂动作：学习蛙泳手臂动作。这个动作需要你将手臂从头部划到胸部，然后一起向
30%教教学内容:1.30米快速跑2.打移动目标教教学目标:1、认知目标:学生能明白正确奔跑姿势及快速奔跑冲过终点线的动作方法。2、技能目标:学习30米快速跑的终点跑
百度试题 结果1 题目30米快速跑动作要领:___ 相关知识点: 试题来源: 解析 采用自然站立式起跑,起跑后两脚用力快速充分后蹬,摆动腿积极向前摆动,髋部前送;两臂以肩为轴,积极前
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