维生素的食物来源,72种维生素全部名称

摘要：1、维生素A:动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油中天然维生素A含量最高;在植物性食品中,深颜色(红、黄、绿色)的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如香蕉、柿......

1、维生素A:动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油中天然维生素A含量最高;在植物性食品中,深颜色(红、黄、绿色)的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如香蕉、柿

1、维生素的食物来源有哪些

1、维生素A:比如鸡蛋、鸭蛋、猪肝、鸡肝等,维生素A能促进和维持皮肤结膜、角膜等上皮组织的正常结构和机能,可以保护眼睛。 2、维生素E:比如花生仁、核桃、桑葚、树莓等,适量

2、维生素D的食物来源

1 、 wei sheng su A : bi ru ji dan 、 ya dan 、 zhu gan 、 ji gan deng , wei sheng su A neng cu jin he wei chi pi fu jie mo 、 jiao mo deng shang pi zu zhi de zheng chang jie gou he ji neng , ke yi bao hu yan jing 。 2 、 wei sheng su E : bi ru hua sheng ren 、 he tao 、 sang shen 、 shu mei deng , shi liang . . .

3、维生素A的食物来源

4、维生素B6:维生素B6的食物来源包括动物性和植物性食物,通常肉类、谷类、蔬菜和坚果类中含量较高。 5、维生素B12:主要存在于动物性食品中,如肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类

4、维生素E的食物来源

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许多蔬菜、水果、谷物、蛋类、豆类、肉类中均含有维生素。 1、蔬菜类:菠菜、蕃茄、豌豆苗、茄子、胡萝卜、红心甜薯等,富含维生素A,白菜、芹菜等富含维生素B。新鲜的绿叶蔬菜

5、维生素c的食物来源

维生素的食物来源 维生素c 柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。 维生素a: 胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜、莴苣

6、维生素的食物来源主要是哪些

1、富含维生素A的食物 我们平时所吃的动物肝脏当中都含有大量的维生素A,奶和各种奶制品以及绿叶类的蔬菜也是富含维生素A的食物。除此以外,多吃些鱼肝油也能够补充维生素A。 2