摘要：
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女人不养肝，脸上容易长斑"的说法。春季是养肝的最佳时节，因此爱美的女人千万别错过这个调养肝脏的大好时节，合理的饮食，加上适量的运动，就会对保护肝脏都能起到积极作用，还有利于我们身体健康。“女人不养肝，脸上易长斑”，建议女人多吃4种食物，养肝气色红润显年轻,一起等会说。
“养肝护肝健康常伴”志愿服务活动现场大众网记者胡兆杰见习记者王介木通讯员张彦彦济宁报道3月18日，济宁高新区洸河街道在里能舜泰园小区开展“养肝护肝健康常伴”志愿服务活动，提高小区居民对春季养肝重要性的认识，引导小区居民们注重身体健康。活动现场，网格员向小等我继续说。
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春季，很多蔬菜都是应季食材，但是在众多蔬菜中，有一种最养眼的蔬菜。但它不是胡萝卜，而是菠菜。胡萝卜虽然含有大量的胡萝卜素和维生素a,但是菠菜的营养价值更高于胡萝卜，不仅养肝明目，还能促进骨骼发育。 菠菜富含维C、维生素K、维生素E、维生素B族和维生素A等多种维生说完了。
所以接下来就给大家分享一道有助于养肝的食谱，一星期吃两次既有助于养肝，哎，能够帮助我们抗衰老，感兴趣的朋友，快来跟我一起看一下吧。 凉拌蒲公英 准备食材： 蒲公英，蒜瓣，辣椒，辣椒面，食盐，酱油，白糖，食用油 具体做法： 1.首先我们需要准备适量的蒲公英。在我们村到处都是什么。
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今天的晚餐我做了一个菠菜汤，这个做法很适合家庭制作 ,可以吃菜，也可以喝汤，老话说：“常吃菠菜，大脑不衰”，虽说菠菜一年四季都能吃到，但春天的菠菜最为鲜嫩，口感最好；菠菜有“第一养肝菜”之称，其富含的营养十分丰富，对于我们的保养肝脏很有益处； 还炒了个茄子，先蒸后炒的还有呢？
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如果春季不养护肝脏，很容易出现一系列的问题， 如精神不振，失眠多梦、头晕目眩、恶心呕吐、皮肤油腻、脸上长痘等症状。 那么，我们如何在春季养肝护肝呢？首先要从饮食方面入手， 多吃应季的新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，有助于肝脏的解毒功能。 同时， 要少吃辛辣后面会介绍。
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