摘要： 各种元素的食物对照也放上来啦,领子就不赘述嗷~ ️大脑️ 需求:ω-3脂肪酸,维生素E、... 宝子们帮我看看还有补充的吗,欢迎评论区补充添加~#健... ...各种元素的食物对照也放上来啦,领子就不赘述嗷~ ️大脑️ 需求:ω-3脂肪酸,维生素E、 宝子们帮我看看还有补充的吗,欢迎评论区补充添加~#健
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你好,根据你咨询的问题,维生素是维持机体正常代谢、保持人体各项基本功能和机能所必需的一类物质。维生素有15种,分脂溶性维生素和水溶性维生素两类。脂溶性维生素易溶于大多数有机溶剂,不溶于水,在食物中常与脂类共存,脂类吸收不良时其吸收亦减少,甚至发生缺乏症。常用的脂溶性维生素有:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。水溶性维生素易溶于水,常用的水溶性维生素有:维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酸、叶酸等。人体需要的重要维生素有6种:维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素D,其他维生素的需要量则较少。
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各维生素功能对照表维生素A功能:维持体内细胞生长加强牙齿骨骼增进食欲预防脑炎、鼻窦炎、肺炎、灰发、白头、皮肤干燥等天然食品:红萝卜黄绿色蔬菜类黄色水果类贝他
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补充维生素B1的好食品是 绿豆、红豆、扁豆等豆类,以及玉米、大麦、燕麦等粗粮。 缺维生素C: 牙龈出血、易感冒 橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和
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维生素M (叶酸、Folie Acid) 花生、小麦草、小麦、西瓜、芦荀、香菇、香蕉、蛋、橘子、花椰菜、番茄、酿酒酵母、全谷、奶品、香瓜、杏仁、深绿色蔬菜,如菠菜、香菜、根
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维生素C:能治疗坏血病并且具有酸性,所以称作抗坏血酸。对防治黑斑、雀斑十分、防斑防皱也很有帮助。 食物:芒果、橙子、柠檬、柚子、草莓、
以下对主要几种维生素的别名、功能、缺乏症以及主要食物来源分别进行简要介绍:1)维生素功能:与视觉有关并能维持粘膜正常功能调节皮肤状源:红萝卜、
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