摘要：在日常生活当中，很多人在购买一些肉类之后，会将肉类放置冰箱保存，尤其是在一些节假日的时候，有很多人会买很多的肉类，直接放在冰箱中冰冻起来。但其实肉类在冰箱中保存的时候，有着一定的储存期，一旦保存期过久，不但会影响到肉类的口感，还会导致营养流失。而且极有可能在保存后面会介绍。
...在日常生活当中，很多人在购买一些肉类之后，会将肉类放置冰箱保存，尤其是在一些节假日的时候，有很多人会买很多的肉类，直接放在冰箱中冰冻起来。但其实肉类在冰箱中保存的时候，有着一定的储存期，一旦保存期过久，不但会影响到肉类的口感，还会导致营养流失。而且极有可能在保存后面会介绍。
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各类营养食品层出不穷，但是什么样的营养产品才能带来真正的“国民好营养”，真正做到为全体国民健康保驾护航呢？ 2024龙年伊始，为了给中国消费者带来更好的营养产品，三生(中国)联合以王桂真、常艳、李纯静、曹静等为代表的国内十大专业营养师团队发起了优秀营养产品推荐行动神经网络。
ge lei ying yang shi pin ceng chu bu qiong ， dan shi shen me yang de ying yang chan pin cai neng dai lai zhen zheng de “ guo min hao ying yang ” ， zhen zheng zuo dao wei quan ti guo min jian kang bao jia hu hang ne ？ 2 0 2 4 long nian yi shi ， wei le gei zhong guo xiao fei zhe dai lai geng hao de ying yang chan pin ， san sheng ( zhong guo ) lian he yi wang gui zhen 、 chang yan 、 li chun jing 、 cao jing deng wei dai biao de guo nei shi da zhuan ye ying yang shi tuan dui fa qi le you xiu ying yang chan pin tui jian xing dong shen jing wang luo 。
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还有轻度的营养不良问题。为何每天吃鸡蛋还是营养不良？在医院，张明遇到了营养师王丽，王丽在得知张明每天坚持吃鸡蛋，却仍然营养不良的情况后，便开玩笑说：“你知道为什么吃了这么多鸡蛋还营养不良吗？因为你没有把握住提高营养吸收效率的三个要点。”首先，鸡蛋虽然是营养丰富后面会介绍。
图：视觉中国食用小贴士：重庆医科大学附属第二医院临床营养科营养师陈宇诗介绍，元宵或汤圆个头不大，但热量不容小觑。以常见的芝麻元宵为例，大约8个元宵相当于1碗白米饭的热量。陈宇诗建议，食用元宵或汤圆成年人每餐不超过6个，消化功能较弱的老年人和儿童，每餐不超过3~4个。..
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从苹果水的营养价值上考虑，相比于普通的白开水，或矿泉水、纯净水，苹果水更诱人，同时该水里面也含有水溶性营养素，如少量的维生素C、维生素B族等。针对这点，尤其对于不爱喝水的人群而言，苹果水是很好的选择，有助于大家多饮水。不过，这也仅限于能够在一定程度上达到促进喝水的还有呢？
营养师的秘籍：智选食材，享受健康减重之旅在追求健康减肥的道路上，选择正确的食物至关重要。1. 优质蛋白质：肌肉的建设者蛋白质是健康减肥的关键组成部分，有助于维持和增加肌肉量，从而提高新陈代谢。推荐的食物包括：精选鸡胸肉、鱼类(如鲑鱼、鳕鱼):低脂高蛋白植物性蛋白质来源后面会介绍。
春节假期，聚会探亲，欢聚一堂，少不了好吃好喝。可连续吃呢？怕胖！不吃呢？面子过不去，自己也饿！春节如何吃得开心又健康？一起听听南京市第二医院营养科医师肖瑶教大家避开春节常见饮食误区，春节健康美味双丰收。误区一：饥一顿，饱一顿春节假期，很多人早、午餐往往省略或凑合，就等我继续说。
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过年，“吃”的仪式占据了一大半，走亲访友、聚会聊天，桌上少不了各种各样的零食。我们请营养师在货架上的零食中挑出了一些健康款，一起来看看。营养师给我们推荐了适合春节吃的零食有两大类，一类是原味的果干，另外一类就是坚果。原味果干比如葡萄干、红枣、桂圆干，虽然一些还有呢？
记者特地请来浙江医院营养科主管医师张伦来为大家支招。“可以吃一些饱腹感强、能量密度较低的主食，主食类可选择全谷物、杂豆、薯类等富含膳食纤维的食物。”张伦说，像番薯等薯类食物，能量密度只有大米的1/4左右，既能填饱肚子又不容易发胖。在吃荤菜时，可选择鱼、虾、去皮等会说。
本文作者：谷传玲，首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师做好抗氧化可以让你更好地保持年轻态，也有利于预防常见的慢性病，谈及抗氧化恐怕没有人不知道大名鼎鼎的花青素。基于花青素对健康的诸多益处，《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》给出了花青素的特定建议值说完了。
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