摘要： 夜间睡不着觉需要找到原因才能积极的治疗,具体如下: 1、如果是生理因素引起的可以对病因治疗,比如可用些止咳化痰药物来缓解夜间咳嗽、喘息的... ...夜间睡不着觉需要找到原因才能积极的治疗,具体如下: 1、如果是生理因素引起的可以对病因治疗,比如可用些止咳化痰药物来缓解夜间咳嗽、喘息的
晚上睡不着觉该干啥呢
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那我现在有一个问题,这以后熬夜不开黑、不看电视、还能干嘛? 听说熬夜的人都是因为觉得自己白天没多大进步,所以想通过晚上的时间来获取一些
晚上睡不着觉该干啥事
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na wo xian zai you yi ge wen ti , zhe yi hou ao ye bu kai hei 、 bu kan dian shi 、 hai neng gan ma ? ting shuo ao ye de ren dou shi yin wei jiao de zi ji bai tian mei duo da jin bu , suo yi xiang tong guo wan shang de shi jian lai huo qu yi xie . . .
晚上睡不着觉该干啥好
[最佳答案] 睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下: (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床边或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法: ①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而
晚上睡不着觉该干什么
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晚上睡不着应该干啥呢
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