常吃十种降血脂食物,常吃十种降血脂食物和水果

摘要： ...

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腌制十分钟备用。 2.清洗干净娃娃菜切好，然后准备好胡萝卜丝和蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入肉碎煸炒油煎。 3.煸炒至肉碎变色后，再加入蒜末和胡萝卜丝一起翻炒均匀，炒出香味，接着倒入娃娃菜一起翻炒。 4.最后加入适量的食盐调味，再继续翻炒至娃娃菜断生，即可出锅开吃。..

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即可出锅开吃。 二、丝瓜蛤蜊汤 食材准备： 蛤蜊、丝瓜、姜丝、葱段、葱花。 做法流程： 1.蛤蜊清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯煮至蛤蜊开后后，再捞出清洗干净备用。 2.丝瓜去皮清洗干净，然后切成小块备用，再热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着好了吧！

咸鸭蛋 咸鸭蛋吃起来喷香流油，很多人喜欢用它下饭来吃，但是咸鸭蛋中的油和盐含量可不低，经常吃就可能让血脂上升，影响到身体健康。 血脂高的人谨记：3种肉食稳血脂，可常吃 1、鱼肉 鱼肉中含有欧米茄-3脂肪酸等丰富的不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼类中含量更高，经常吃些鱼神经网络。

常吃一些桃子，能够帮助为身体补充所需的维生素等物质，有利于起到一定的养生功效。不过，关于桃子的争议也是比较大的，有人认为常吃桃子容易对肝脏造成伤害，也有人认为常吃桃子有助于养肝，那么事实究竟如何呢？下面就具体来分析一下。常吃桃，对肝是好是坏呢？常吃桃，对肝究竟有是什么。

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就是不吃肉和少吃主食，毕竟肉类中含有丰富的蛋白质，可以给身体提供足够的能量，但是要想瘦的话，吃肉也要有讲究，脂肪含量高的肉自然要少吃，而这3种肉可以常吃，高蛋白低脂肪，不怕胖。 1、鸡胸肉 鸡胸肉是减肥瘦身爱好者最喜欢的肉类，因为鸡胸肉中的脂肪含量极低，而且价格也是什么。