摘要： b3的作用是维持身体皮肤的正常功能,而且具有美容养颜的功效。第一种功效,可以抑制黑色素产生从而起到美白的功效。维生素b3不光能抑制黑色素的产生还能较少黑色素。第二种功效维生素b3可以加速人体肌肤的新陈代谢,促进血液的循环含从而使皮肤表面的黑色素较少,而且能让受损细胞得到恢复使皮肤呈现年轻容貌。第三种功效促进表面皮肤内的蛋白质增长。 ...b3的作用是维持身体皮肤的正常功能,而且具有美容养颜的功效。第一种功效,可以抑制黑色素产生从而起到美白的功效。维生素b3不光能抑制黑色素的产生还能较少黑色素。第二种功效维生素b3可以加速人体肌肤的新陈代谢,促进血液的循环含从而使皮肤表面的黑色素较少,而且能让受损细胞得到恢复使皮肤呈现年轻容貌。第三种功效促进表面皮肤内的蛋白质增长。
[最佳答案] 维生素B3又名烟酸,是一种水溶性的维生素。如果人体缺乏维生素B3,会出现糙皮病、身体消瘦、腹泻、失眠、健忘、抑郁等症状。维生素B3可以用于治疗头痛或者偏头痛,还有耳鸣等症状。如果缺乏维生素B3,人体就会出现皮炎,失眠等表现,相比于其他的维生素,维生素B3更能够稳定的存在于食物内,耐受高温加热。维生素B3用于治疗糙皮病或者高脂血症等疾病。缺乏烟酸会出现舌炎或者腹泻等症状。通常情况下,人体通过正常食物可以补充足量的烟酸,谷类、瘦肉、动物肝、肾、豆类、绿叶蔬菜中都含有丰富的烟酸,可以在膳食搭配中注意补充。
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[ zui jia da an ] wei sheng su B 3 you ming yan suan , shi yi zhong shui rong xing de wei sheng su 。 ru guo ren ti que fa wei sheng su B 3 , hui chu xian cao pi bing 、 shen ti xiao shou 、 fu xie 、 shi mian 、 jian wang 、 yi yu deng zheng zhuang 。 wei sheng su B 3 ke yi yong yu zhi liao tou tong huo zhe pian tou tong , hai you er ming deng zheng zhuang 。 ru guo que fa wei sheng su B 3 , ren ti jiu hui chu xian pi yan , shi mian deng biao xian , xiang bi yu qi ta de wei sheng su , wei sheng su B 3 geng neng gou wen ding de cun zai yu shi wu nei , nai shou gao wen jia re 。 wei sheng su B 3 yong yu zhi liao cao pi bing huo zhe gao zhi xue zheng deng ji bing 。 que fa yan suan hui chu xian she yan huo zhe fu xie deng zheng zhuang 。 tong chang qing kuang xia , ren ti tong guo zheng chang shi wu ke yi bu chong zu liang de yan suan , gu lei 、 shou rou 、 dong wu gan 、 shen 、 dou lei 、 lv ye shu cai zhong dou han you feng fu de yan suan , ke yi zai shan shi da pei zhong zhu yi bu chong 。
减少不必要的用水量以保证菜中维生素B3的含量。许多营养学家都建议,服用维生素PP的同时兼顾服用维生素C,因为二者具有协同作用。所以每服用500毫克的维生素C,最少应
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