摘要： 含维生素C的蔬菜还包括一些叶菜,尤其是深颜色的叶菜中,会含有丰富的维生素C,比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜中,往往含有丰富的维生素C;2、水果... ...含维生素C的蔬菜还包括一些叶菜,尤其是深颜色的叶菜中,会含有丰富的维生素C,比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜中,往往含有丰富的维生素C;2、水果
[最佳答案] 含维生素C的水果如下: 1、柑橘类水果,比如橘子、橙子、柚子、柠檬,这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C; 2、枣类水果,比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富; 3、桃类水果,比如蟠桃、猕猴桃。 含维生素C丰富的蔬菜如下: 1、瓜茄类蔬菜,比如苦瓜、黄瓜、番茄当中含有的维生素C丰富; 2、卷菜类,比如卷心菜、西兰花、花椰菜,这些卷菜类当中含有的维生素C也比较丰富。
[ zui jia da an ] han wei sheng su C de shui guo ru xia : 1 、 gan ju lei shui guo , bi ru ju zi 、 cheng zi 、 you zi 、 ning meng , zhe xie gan ju lei de shui guo dang zhong wang wang han you feng fu de wei sheng su C ; 2 、 zao lei shui guo , bi ru xian zao 、 suan zao dang zhong han you wei sheng su C de liang bi jiao feng fu ; 3 、 tao lei shui guo , bi ru pan tao 、 mi hou tao 。 han wei sheng su C feng fu de shu cai ru xia : 1 、 gua qie lei shu cai , bi ru ku gua 、 huang gua 、 fan qie dang zhong han you de wei sheng su C feng fu ; 2 、 juan cai lei , bi ru juan xin cai 、 xi lan hua 、 hua ye cai , zhe xie juan cai lei dang zhong han you de wei sheng su C ye bi jiao feng fu 。
[最佳答案] 一提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实,食用薯类食品也是补充 维生素C的好方法。 在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。 薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,随你煎炒烹炸,仍能保持原来的含量。因此,炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几州旅闭乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。 因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C。 第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚册裂子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含镇棚量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30--50毫克。 富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状
[最佳答案] 很多水果和蔬菜都富含维生素C。 维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸
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