摘要：上周是2024年全民营养周，今年的主题是“奶豆添营养，少油更健康”。喝牛奶、酸奶也好，烹调少油也好，很多人都听过多次了。但是，吃豆这件事，很多人可能还没有弄清楚。比如下面这六个问题，可能很多人都会答错。问题1:豆类包括哪些食物？豆角、荷兰豆、毛豆、嫩豌豆算是什么。
...上周是2024年全民营养周，今年的主题是“奶豆添营养，少油更健康”。喝牛奶、酸奶也好，烹调少油也好，很多人都听过多次了。但是，吃豆这件事，很多人可能还没有弄清楚。比如下面这六个问题，可能很多人都会答错。问题1:豆类包括哪些食物？豆角、荷兰豆、毛豆、嫩豌豆算是什么。
嘎嘎简单By 天天吃饭嘎嘎香用料荷兰豆300g腊肠2根生抽2勺做法步骤1、荷兰豆去两头腊肠切片2、荷兰豆焯水水开放入荷兰豆，荷兰豆变色再次开锅捞出3、锅内放入腊肠炒至变色出油(我没放油干炒的)4、倒入荷兰豆翻炒至表面有变黄块放入两勺生抽腊肠本身有咸味不用过多调料后面会介绍。
ga ga jian dan B y tian tian chi fan ga ga xiang yong liao he lan dou 3 0 0 g la chang 2 gen sheng chou 2 shao zuo fa bu zhou 1 、 he lan dou qu liang tou la chang qie pian 2 、 he lan dou chao shui shui kai fang ru he lan dou ， he lan dou bian se zai ci kai guo lao chu 3 、 guo nei fang ru la chang chao zhi bian se chu you ( wo mei fang you gan chao de ) 4 、 dao ru he lan dou fan chao zhi biao mian you bian huang kuai fang ru liang shao sheng chou la chang ben shen you xian wei bu yong guo duo tiao liao hou mian hui jie shao 。
过年餐桌必有荷兰豆。By 焙着乐 【豆果美食官方认证达人】用料荷兰豆300g腊肠1根蒜瓣2瓣太太乐鲜鸡汁适量盐少许酱油1勺做法步骤1、腊肉切薄片隔水蒸熟后盛出2、蒜剁碎3、荷兰豆清理干净后放入沸水加点盐灼两分钟捞出待用。4、热锅放油放入蒜爆香后加入腊肉翻炒均匀好了吧！
香干是我们很喜欢的一道菜，冬天的荷兰豆非常适宜，肉饼是自己做的，可以看下往期的作品，主打一个下饭好吃By 好有食玉 【豆果美食官方认证达人】用料香干2块荷兰豆200克肉饼100克做法步骤1、步骤如图所示2、步骤如图所示3、步骤如图所示4、步骤如图所示5、步骤如图所示6等会说。
ˋ▂ˊ
这道简单美味的健康菜谱，以嫩滑多汁的牛排肉和脆荷兰豆在浓郁鲜甜的棕色酱汁中煸炒而成。它是一道味道丰富且营养均衡的快手菜，制作时间不超过30分钟——非常适合工作日晚餐。酱汁的味道鲜美，略带甜味，吃起来香喷喷的。:-DBy 蜜斯Ann的厨房日记用料「腌制」 牛排250g蚝等我继续说。
↓。υ。↓
By 晓筱家用料荷兰豆150克鸡蛋2个太太乐鲍汁蚝油1勺蒜末1茶匙生抽1勺白糖半勺鸡精1勺做法步骤1、准备荷兰豆去除两边根，洗净放锅中，加一勺盐一勺油焯水断生，捞出洗净备用2、准备两个鸡蛋打散，炒熟盛出备用3、起锅烧油炒香蒜末4、加入荷兰豆翻炒均匀，加一勺生抽调味5、..
By 晓筱家用料荷兰豆150克胡萝卜1根蒜头2瓣油少许太太乐鲍汁蚝油1勺生抽1勺太太乐鲜鸡汁1勺做法步骤1、准备荷兰豆摘去两边，洗干净，放锅中，加一勺盐一勺油焯水40秒捞出洗净备用2、起锅烧油炒香蒜末3、加入胡萝卜翻炒片刻，加少许盐清水，盖盖焖煮2分钟至胡萝卜变软4、加好了吧！
∪０∪
＞ω＜
别说！你还真别说！这么简单一做的荷兰豆炒肉丝的味道还真不错！By 美美生活小能手用料荷兰豆200克胡萝卜60克猪肉200克葱白10克做法步骤1、肉丝调味2、炒熟肉丝3、炒香胡萝卜4、炒香荷兰豆后放入肉丝5、调味阶段6、焖煮入味7、调味开动！小贴士可根据自己喜好口味适当调还有呢？
没人可以拒绝超香脆爽口的荷兰豆炒蛋～必冲!By 美美生活小能手用料荷兰豆200克鸡蛋2个胡萝卜80克大蒜3瓣做法步骤1、荷兰豆焯水提升口感2、煎熟鸡蛋装盘备着3、炒香胡萝卜4、炒香荷兰豆5、调味阶段6、搅拌均匀开动小贴士可根据自己喜好口味适当调整调味料比例做菜好等会说。
这道荷兰豆炒虾仁的口感非常脆嫩鲜香，每一口都能品尝到虾仁的鲜美和荷兰豆的爽脆。有冬笋的加入，为这道菜增添了清新的口感和营养价值。在调味方面，太太乐宴会料酒和太太乐松茸调味料使得整道菜肴味道鲜美，令人回味无穷。By 吴妈厨房用料荷兰豆150克虾仁200克冬笋半个蒜等我继续说。
ˋ＾ˊ〉-#
发表评论